第9章夏天湿气重，如何祛湿 (第2/3页)

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莲子粥

- 食材准备：山药100克、莲子30克、大米100克、冰糖适量。

- 制作方法：将莲子去心，用清水浸泡1 - 2小时；山药去皮，切成小块（

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